« Vol.98 『1分、10分、30分、60分でできること。』 | トップページ | 今月の本棚 【2007年6月】 »

2007年6月 1日 (金)

Vol.98 『気晴らしのレパートリーを持つ。』

「人間、それぞれいろんなストレス解消法があるけど、その瞬間に集中できるものじゃないと気晴らしにならないと思う。まだ始めたばかりだけど、ゴルフをしている時はすべてを忘れて没頭できるので、プレーした後のすっきり感は抜群さ」<中略晴れている日は気分も爽快だが、曇った日は気分もドンヨリしてしまうもの。仕事、恋愛、家庭、夫婦についても、曇りの天気のように気分がめいってしまうときがある。そんなときこそ、気分を爽快にする「気晴らし」が大切だ。最低4時間はかかるゴルフのラウンドはともかく、コーヒーブレイク、本屋での立ち読み、散歩、屈伸運動、ストレッチ、深呼吸、瞑想、昼寝など、工夫次第で手軽に気晴らしができる。気晴らしは、生産性を高めるだけでなく、大げさに考えていた問題を客観的に見直すことも可能にする、重要な「回り道」でもあるのだ。

( 『仕事は演出力』 マックス桐島 著 日経BP社 P.89より引用 )

今回は少し肩の力を抜いたお話を。日常の悩みや仕事上の問題から、自分を一時的に解放させてくれる「気晴らし」。あなたはどんな「気晴らし」を持っていますか?
桐島さんが本で言っている効果に加えて、わたしは「気晴らし」には心の健康を維持する効果もあると思い、最近とくに大切だなと感じています。ご参考まで、わたしの最近の「気晴らし」をいくつかご紹介してみますね。能動的なものと、受身的なものがあります。
能動的なものは、裏庭のプチ畑いじり(やってみると、草むしりすら結構気晴らしになる)、生け花(4ヶ月前から月1回、習っています)、少林寺拳法(学生時代からの名残りで、月1回忘れない程度に)、ウォーキング(朝30分、ときには妻と一緒に。会話のきっかけにもなる)などがあります。これらは、美的感覚を磨いたり、肉体、心の健康維持の効果を感じているので、「気晴らし」以上の意味があったりします。

一方、受身的な「気晴らし」は、もっとお気楽なもの。たとえば、新幹線の移動中に「週刊プロレス」を読む。古くからプロレスファンのわたしにとって、この1冊は貴重です。今年のゴールデンウィーク、超満員の新幹線の自由席のデッキ(しかもトイレ前)で東京―名古屋間の2時間弱を立ちっぱなしで過ごさなければならなかったことがありました。そのとき、あらかじめキオスクで週刊プロレスを買っておいたのが救いでした。おかげで2時間の立ち乗りがあっという間に過ぎ去ったのです。漫画も同様で、わたしは特にビジネス系の漫画(島耕作シリーズやドラゴン桜、夜王、ナニワ金融道など)が好きです。肩の力を抜いて、その世界にどっぷりと浸れる読み物は、自分のビジネスや人生になんら影響はしないことがわかっているので、安心して読めるところがいい。最近はアジアンリゾート特集の雑誌を、ビールを片手にパラパラするのもいい感じ。以前現地に行ったときを思い起こさせるのか、身体が一瞬でゆるんでくるのがわかります。身体が疲れを感じたら、迷わずアロママッサージへ。今後も「気晴らし」のレパートリーを増やしていきたいと思っています。

|

« Vol.98 『1分、10分、30分、60分でできること。』 | トップページ | 今月の本棚 【2007年6月】 »

今月のワニレポ(今月の一冊から)」カテゴリの記事